0 Handlekurv

Måltid oppskrifter og treningsplaner

Hva er rent å spise?

Hva er rent å spise?

Hva er ren mat?


Det grunnleggende prinsippet om ren spising er å prøve å spise etter beste evne, hele, ferske, ubearbeidede matvarer. Mat som forekommer i naturen og ikke gjennomgår omfattende prosessering.

Å tilberede maten selv vil hjelpe sjansene dine for å lykkes med en ren spiseplan. Å dra ut til restauranter er ikke begrenset, men dessverre er maten som serveres der ikke så fersk og mest sannsynlig bearbeidet, noe som resulterer i mindre ernæringsmessig verdi. Hvis du ikke er vant til å lage mat på kjøkkenet, start med det grunnleggende og flytt opp derfra.

Et rent kosthold kan være litt annerledes for alle, men det er en ting alle rene spiserne vil være enige om: De hvite tingene må gå! Dette inkluderer alle hvitt sukker og hvitt melprodukter.

Disse matvarene gir absolutt ingen næringsverdi. Hele matvarer fyller deg faktisk og gir deg drivstoff, mens de hvite tingene fyller en mental sug, men ikke fysisk fyller deg.

Disse matvarene er også veldig vanskelig å holde blodsukkernivået stabilt. Når blodsukkeret ditt er for høyt eller for lavt
vil forårsake sug og kan også forårsake symptomer som irritabilitet og tretthet. Dette vil gjøre
å holde seg på en ren spiseplan vanskeligere.
Spis nok og spis regelmessig. Ikke la kroppen bli sulten, ellers blir det virkelig
vanskelig å ikke jukse eller ta tak i en mat med høy energi. Å spise regelmessig vil også hjelpe
du regulerer blodsukkernivået. Måltidsplanen som er inkludert i denne planen inneholder fire måltider.
Tre hovedmåltider og en matbit som burde være nok til å gi deg drivstoff gjennom dagen.
Det handler om balanse og tallerkenen din skal gjenspeile det. Prøv å spise en balansert mengde proteiner,
fett og karbohydrater ved hvert måltid. Fyll tallerkenen din med en ubegrenset mengde grønnsaker,
tilsett kvalitetskilder til proteiner, komplekse karbohydrater og sunt fett.

Den rene spisemetoden forstår at ikke alle kalorier er like. Når du bare bruker
hele matvarer er det mye mer sannsynlig at du ikke bruker for mye og opprettholder en sunn vekt.

Spise
hele matvarer vil gi kroppen din næringsstoffene den trenger for å holde kroppen din ikke bare på en
sunn vekt, men også generelt sunn. Hele matvarer inneholder en overflod av vitamin og
mineraler som vitamin A, C, D og K, B12, magnesium og kalsium.

Selvfølgelig kan du ta
kosttilskudd for disse, men næringsstoffene blir absorbert mye bedre når de konsumeres gjennom mat kontra pilleform. Vi anbefaler Vegan Gummy Bears hvis du vil prøve noe for naturlig vekttap uten å ta kunstige piller eller gimmicky piller som selges av andre merker.